什么是健康的睡眠？
初入熟睡时间应该在30分钟以内
熟睡比例需高于41.1%
浅睡比例需低于36.4%
梦/醒的比例需低于21.6%
睡眠呼吸中止次数每小时需低于5次
从许多案例中可以看出，健康睡眠的几个重要的指标是初入熟睡时间（第一次进入熟睡的时间）应低于30分钟，熟睡应3小时以上（睡眠长度并不是最重要的因素），睡眠呼吸中止次数应小于5次，其他当然也需要作梦，因为适度的作梦可可缓解心理压力。
