1、    Q:   睡眠是什么？睡眠有那么复杂吗？

        A： 睡眠可区分为几个循环：“浅睡”  “深睡” REM期睡眠（快速眼球运动睡眠，也就是作梦期。），人类平均每个循环大约90-110分钟，每晚连续4-5个循环。

2、 Q：什么是睡眠健康检查？

       A：  [ 睡眠健康检查]就如同健康检查一般，希望经由检查尽早发现 身体的异常状况，以便尽早治疗，一般健康检查主要希望发现疾病于初期。睡眠健康检查                              则在于疾病未发生前，也就是亚健康 阶段，检查出可能影响健康之因素，因此一般健康检查若加上睡眠健康检查将更为完整。可以尽早排除影响健康之因素，预                防疾病于未发生前。

3、   Q：怎样的睡眠才算健康？

         A：初入熟睡时间需在30分钟以内

                熟睡比例需高于41.1%

                浅睡比例需低于36.4%

                梦/醒的比例需低于21.6%

                睡眠呼吸中止次数每小时需低于5次

                从许多案例中可以看出，睡眠健康的几个重要的指标是初入熟睡的时间（第一次进入熟睡的时间）应低于30分钟，熟睡应3小时以上（睡眠长度并不是最重要的                   因素），睡眠呼吸中止指数应 小于5次，其他当然也需要作梦，因为适度的作梦可缓解心理压力。

4、Q：睡眠好坏自己就很清楚，为何还要做检查？

      A：大部分人都认为睡眠状况是自己可以了解的，也就是以自觉来衡量。不过根据许多检测的案例来看，睡眠自觉与实际睡眠状况约有50%的误差。如睡眠呼                             吸中止症患者，大部分自觉睡眠良好，因为他们一直处于疲惫状态，一有时间就呼呼大睡，但大部分无法进入熟睡，也就是很容易就睡着了，但睡眠品质均不佳。               在其他案例中，也有人认为睡不好，好像整晚都在作梦，但由睡眠时态图可清楚看出，其实他仅在起床前有    一段作梦期，或许记忆最清晰，感觉一直处于作梦                 期。从许多案例来看，依据自觉来判断睡眠健康是不够的，使用科学的仪器作睡眠检查是必要的。